成為創業團隊之後，在一定程度上我們捨棄了傳統平日與假日的分界方式，也模糊了上班與下班之間的界線。
我們試圖在工作與生活之間找到一種新的融合，而不單單是平衡。這幾年與不同的新創團隊交流，總在尋找哪些軟技能能夠真實幫助到創業家們過得更好，畢竟沒有一個創業項目應該以犧牲健康為前提。幸好，這幾年的探詢，確實讓我們找到一些方向：
1. 專業的睡眠規劃
哈佛研究團隊指出，如果可以改掉五個關於睡眠的壞習慣，將能夠降低接近一半「心衰竭」的風險（如果你不知道心衰竭是什麼，就是類似心肌梗塞等突然讓心臟快速失去功能的方式，其中，藝人黃鴻升今年便是因為心衰竭而猝死）。其中，白天不嗜睡將能夠大量降低約 1/3 心衰竭的風險，因此，振作起來，讓自己一整天的精神維繫好，不要每到中午就開始打盹，午睡也不要超過 30 分鐘。
2. 學習一項新的語言
有趣的事情是，雖然創業已經讓你忙個不停，但是抽出時間去學一門新的語言，根據研究指出，可以增強學習者的思考能力與文化理解，並且能夠對學習者的大腦帶來精神活動的正向刺激。這些正向刺激包含心理學上的『心智彈性（能乘載更多元的觀點）』，也包含生理上的老化延緩功能。
3. 正向積極的自我對話
創業家很常需要與團隊溝通，也非常需要與外部投資人或客戶進行表達，因此不少創業家都具備一定程度的溝通與表現力，但是許多創業人常常一年之內不曾有過幾次與自己獨處並且進行有意義的自我對話的時間。根據認知神經科學指出，自我對話運用得宜的人，可以獲得更高的能動性與自我效能感，除此之外，有意識的鍛鍊自己自我對話能力的人，也能夠具有較高的人格一致性（也就是說，不會因為外部的壓力或環境因素而迅速轉變情緒或立場）。
4. 進步主義的誠實
成為一個成功的商業人士時常意味的人們需要懂得說謊，或是至少有技巧的表達中性的陳述。然而，當創業家無法誠實表述自己的觀點與立場時，不僅會對創造力造成壓力，也會對溝通中的互動關係形成影響，如果知道誠實才是最佳的策略但卻為了人際或其他考量而沒有坦誠的表達，將會種下嚴重且長期的後遺症。 Kim Scott 甚至提出「透徹坦白 HHIPP」觀點，指出一個有意義的徹底坦白應該具備 謙遜（Humble）、有益（Helpful）、即時（Immediate）、當面（in Person）、非個人化（not Personalize）。
（關於這類的誠實理論，我們另外再開闢文章來談）
總而言之，雖然一次執行四個好像有點困難，但不妨透過其中一種策略嘗試看看，如何可以建立更有效而健康的創業者生活！
